Ergonomía informática. Cómo evitar lesiones

La ergonomía consiste en el estudio de la adaptación de una persona a su puesto de trabajo, este aspecto a la hora de situarse delante de un ordenador es imprescindible para evitar lesiones ya sean de columna, muñeca o en la vista. Para evitar este tipo de lesiones llevaremos a cabo una serie de acciones o consejos.

-Con respecto al monitor: situarse a una distancia de 51cm a 61cm de sus ojos, que se sitúe en frente al usuario, el monitor debe quedar a la altura de sus ojos o levemente por debajo de esta.

-Con respecto a la silla: para evitar dolores de espalda existen sillas ergonómicas que ayudan a mantener una postura correcta y reducir el cansancio.

-Con respecto al teclado: existen teclados ergonómicos con inclinación para que nuestras muñecas se sitúen en una postura natural y así evitar posturas forzadas que nos puedan provocar lesiones.

-Con respecto al ratón: los ratones ergonómicos se adaptan al físico de la persona lo que nos permite trabajar de forma cómoda y saludable ayudando a adoptar posturas naturales y a mantener los músculos relajados.